تعتبر القراءة مفيدة للدماغ، وذلك بحسب تقرير لموقع "ستيب تو هيلث"، حيث أشار إلى أن الدماغ يعمل في الليل أكثر ويكون أكثر استعدادا للاستفادة من أي قراءة تقوم بها قبل النوم.
ونصح التقرير الناس باستبدال اللعب بالأجهزة الذكية في الليل بالقراءة وذلك للحصول على الفوائد التالية:
-تقوية الذاكرة
كما يعلم الجميع، فإن الدماغ يعمل بجد أكثر في أثناء الليل، وذلك لأنك تكون في فترة استراحة، ومن ثم يتم تركيز كل طاقة الجسم في المخ، وعليه، حين تقرأ في الليل تلتصق المعلومات في دماغك أكثر، مما يساهم بتقوية ذاكرتك. بالإضافة إلى ذلك، يركز الأشخاص أيضا بشكل أفضل في الليل، لذا فإن الاستفادة من القراءة وتعلم شيء مفيد سيكون جيدا لك.
-تمارين الدماغ
يمارس الناس الأنشطة الرياضية ويمرنون أجسامهم لتكون أكثر صحة ومرونة، وكذلك الأمر بالنسبة للدماغ فإنه يحتاج للتمرن، فتمرينه وتدريبه بالقراءة يساعد الإنسان في الحصول على ذاكرة أفضل ووقت أسرع للتذكر.
وعندما تقرأ قبل الذهاب إلى الفراش يبدأ عقلك في العمل، والتركيز على ما كنت تقرأ يمرن عقلك في أثناء نومك، ويساعدك ذلك على الاستجابة بسرعة أكبر، ويمكن أن يكون ذلك مفيدا جدا عند إجراء محادثة عامة، أو حدوث شيء غير متوقع ويجب عليك التصرف بسرعة.
كما أن تمرين دماغك بالقراءة ليلا سيحسن ذكاءك، وتذكر أن عقلك يجب أن يفكر كثيرا في أثناء القراءة ويعزز خيالك، ويمكن أن يساعدك هذا في أن تصبح أكثر إبداعا أيضا.
-منع الأمراض
يمكن أن تساعد القراءة في الليل على منع بعض الأمراض خاصة إذا أصبحت عادة يومية، فهذا الأمر يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص إذا كنت معرضا لخطر الإصابة بمرض الزهايمر على سبيل المثال.
ومن خلال تمرين عقلك وتحسين ذاكرتك، فإنك تتمتع بمزيد من الحماية ضد هذا المرض المحتمل.
وصحيح قد لا تستطيع منع الزهايمر أو الخرف، ولكنك تستطيع تأخيره عبر وسائل وقاية عدة منها القراءة ليلا.
-القراءة قاتلة للأرق
يؤثر الأرق على شعور الإنسان جسديا ونفسيا، وبحسب ما نشرت صحيفة "ديلي تلغراف"، وفقا لدراسة أجريت في عام 2009 من قبل الباحثين في جامعة "ساسكس" البريطانية، فإن فتح كتاب وقراءته قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يساعدك على التعامل مع الأرق.
وأظهرت الدراسة أن ست دقائق من القراءة تقلل من الإجهاد بنسبة 68 في المئة، مما يصفي الذهن ويهيئ الجسم للنوم. وقال "ديفيد لويس" عالم النفس ومؤلف الدراسة، إن الكتاب "أكثر من مجرد إلهاء، ولكنه نشاط منشط للخيال، وهو الذي يجعلك تدخل حالة تغير في الوعي".