قلة النوم تجعل الشخص عصبياً أكثر

قلة النوم تجعل الشخص عصبياً أكثر

ذكرت دراسة أمريكية حديثة أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يجعل الشخص أكثر غضبا.

وقال زلاتان كريزان، أستاذ علم النفس فى جامعة "أيوا" الأمريكية، إنه وفقا لنتائج الدراسة التى نُشرت فى مجلة "علم النفس التجريبي، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص فى معدل النوم تزداد حالات الغضب والضيق بينهم، ما يعكس عدم قدرتهم على التكيف مع الظروف المحيطة بهم بمرور الوقت.

وتم تقسيم المشاركين فى الدراسة إلى مجموعتين: حافظ أفراد المجموعة الأولى على روتينهم اليومى المتعلق بالنوم، فيما تم تقليص ساعات النوم بمقدار مابين ساعتين و أربع ساعات كل ليلة لمدة ليلتين، وتمكن أفراد المجموعة الأولى من المحافظة على متوسط ما يقرب من سبع ساعات نوم ليلا، فى حين أن أفراد المجموعة الثانية لم يحصلوا سوى على أربع ساعات ونصف الساعة نوم ليلا.

واكتشف الباحثون ارتفاع معدلات الغضب والعنف بين الأشخاص الذين لم يحصلوا على قسط كاف من النوم والذي كان أقل من سبع ساعات ليلا.

  • » Home
  • » News
  • » قلة النوم تجعل الشخص عصبياً أكثر
SUBSCRIBE TO NEWSLETTERS

Please enter your e-mail address below to subscribe to our newsletter.

Latest Products

more...
Shop