علاج الأرق
يساعد تناول الخس على علاج الأرق، وذلك لاحتوائه على مادة lactucarium ، وهي مادة كيميائية تشترك في نفس الخصائص وبنية مشابهة للأفيون، وهى مادة بيضاء توجد داخل الأوراق، تساعد على الاسترخاء والنوم.
مضاد للالتهابات
يحتوى الخس على مستخلصات محفزات كيميائية حيوية، والتى تعمل مضادة للالتهابات التى تسبب مشاكل الأسنان وآلام أسفل الظهر والصداع النصفي.
يحافظ على رطوبة الجسم
يحتوى الخس على كمية كبيرة من البوتاسيوم، والتي تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، مما يساعد على رطوبة الجسم.
يحافظ على صحة القلب
يحتوى الخس على أحماض دهنية أوميجا 3 مما يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال يعزز من تدفق الدم دون إجبار القلب على ضخ بقوة، ومن ناحية أخرى يقلل الأوميجا 3 من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكتة القلبية.
خسارة الوزن الزائد
يعتبر الخس غني بالألياف والسليلوز منخفضة السعرات الحرارية، بالإضافى إلى أنه لا يحتوي على دهون. ويوفر السليلوز الشعور بالشبع وتأخير إفراغ المعدة.